【 週記 】 ランニング他自分の事は全然ダメな週な反面、すごく嬉しいこともあった

ランニング　今週は50ｋ走ったけど・・・

ランニング練習については１週間で、スピード練習x２回、ロング１回こなして、それ以外の日はジョグでつなぎたい。

スピード練習は、ビルドアップ走１回とインターバルを１回。

回数だけみると予定通だが細かく内容を振り返るとビルドアップは１０ｋランの最後２ｋを４'００で走り、インターバルは３回しかできずと不十分な練習だった。

スピード練習もビルドアップでなくハイペース走が理想だし、ロングも２４ｋで終了してる。目標通りこなせなくても体に疲労は残り、故障の原因になる！

スピード練習も、ロングも２日連続は出来ないし予定通りこなさなければいけない。
ついで、つなぎジョグほとんどしてない！！

ポイント練習が完璧ならつなぎいらないかもだけど、、、
今週のランニングはダメダメでした。

ダイエット　そもそもする気あるの？？

夜ご飯で炭水化物を抜いたり、サラダメインにしたりしているけど酒が多いので変わらず。今週のダイエットもダメダメでした！！

というかダイエットする気ないだろうと言われても反論の余地なし。

１２月のフルマラソンもやばいだろうなぁ。

今週のハイライトは何といってもエスパルスの昇格！！

酒も進んだ！！

前節、松本と同勝点の２位になってからもう週末の試合ばかり考えてた。
終盤に追い込まれるガチガチ、ヒヤヒヤな試合が続いていたけど何とか凌いだ。

しかしまぁ、９連勝するとは思わなかった！！

松本が８３点で着地と予想して、それ以上は勝点稼げないから、いい雰囲気をもってPO進めればいいかなぁと思っていたらまさかの９連勝！！

こないだの自分のかいた記事 ↓ がはずかしいぜ。

いいほうに転んだからいいや！！来年の開幕がもう待ちきれない。

フットサルで足を痛める。

フットサル futsal omiya / Norio.NAKAYAMA

サッカー好きだけどド下手ですがマラソン培った体力のお陰で猛プレスを続け守備で貢献できるワタクシ。

しかし古くなったランニングシューズを使用しているので足がものすごく痛い。

フットサルでは、激しく様々な動きが求められるし、コンタクトスポーツですから意図せぬ動きも多くやっぱり専用シューズがいいのかも。こんど考える。。

 本業？のランニングに支障が出ないようにしないとだし！！

残６戦！清水エスパルスに秘策を授けちゃう

 

ナビスコカップ決勝 清水エスパルス / Norio.NAKAYAMA

自己紹介をかねて、、静岡人です。だからエスパ応援してます。

2016年36試合を終えて、J2優勝はもう無理でしょう。せめて２位を取って自動昇格でJ1昇格を狙いたいが、そのためにはどうするか？
現在２位松本の勝点が71。ここまで試合あたり1.97の勝ち点を重ねています。このままのペースで残り６試合、松本が勝点を重ねていけば勝点1.97 点ｘ６試合で11.82積み重ねることなる。負けないし、確実に積み重ねてくる。
現状勝ち点71に予想される11.82を足して82.82。松本の最終着地は83になると予想される！！

それにしても去年J1時代から松本は目の上のたんこぶですね。なにかと、つまらないドン引きサッカーしてて、セットプレーでちびちび点を取っていくスタイルが気に入らないぜ。

松本山雅FCは勝点83で終えると予想、上回るには？？

松本の83点に、現状のエスパルス勝点66引いた17。のこり６試合で最低勝点17を獲得しなければならない！！

獲得したい勝点17 ÷ 6試合 = 2.83！！のこり全勝がマスト！！
相手は関係ないっす。てか３位C大阪は無視。松本の残りカード相手がよすぎる！むしろそちらが心配。

カップ戦決勝で元エスパ３人出てたし、今年は代表選で林選出されたり、年代別で櫛引でてたりストレス多かった。のこりそんなストレスを吹き飛ばしてほしい。

秘策を授けるならば…(オレの話など聞かないだろが、）

良いところを伸ばす、悪い点は目立たなくするコトだ。人間得意分野は数倍に伸びるが不得意分野はなかなか克服できない。前提条件として、不得意分野でも最低限の仕事をするとして、短期決戦では得意分野に力を入れるしかない！！
得意分野はすぐに伸びる、すぐに結果が出る！
具体的にはなんだ？？リーグ最多の得点率で勝ちまくること！
ミスを恐れ小さくまとまってしまってはダメ、長所である前線の決定力を生かす為にダイナミックに展開してかなければいけない！！
実際のところ２位フィニッシュは難しいかもしれないが最後まで２位を追い詰めてPOに臨むか、そうでないかでは全然違う！前者であればPO勝ち抜き昇格がまっている！

あとは松本がセットプレーで点とらないよう強風・悪天候を祈るくらいか・・
相手がある以上、また相手成績で大きく左右されるのは紛れもない事実であって
相手の不運をいのるのも大事だったりして。

のこり６試合
H北九州 (21位)
A群馬 (15位)
H京都 (6位)
A讃岐 (19位)
H岡山 (5位)
A徳島 (12位)