マッスルメモリーに期待したい2019寒くなって来て本格的なマラソンシーズンに入りましたが、全然走っていません！！(昨年12月は70ｋしか走りませんでした） 年明けてから、心機一転走りなおしていますが、今年初ランはキロ４分30秒で10kが精一杯でした！！昨…

伊東に行くならハトヤですが今回はロゲイニング 伊東市振興公社の設立20周年記念で開催されたフォトロゲイニングでした。 伊東市は、温泉や、高原地域、海に隣接された施設など観光資源が多く、都心からも近い事から伊豆の中でも有名な観光地です。観光地で…

大71回富士登山競争に参加してきました。しかしレースに必死過ぎて世界遺産富士山と、その景色を楽しんだ記憶はなし。中の茶屋までを回想ー。

ぼんやり景色見て走るの好きだし、寒いの得意だし、坂とか別に嫌いじゃないので富士山マラソンに参加してきました。 会場までのアクセスが限られていて行き帰りが大変！ 富士山と謳っている為、外人が多い！ 中間地点に１０％のえげつない坂がある！ 場所に…

第3回フォトロゲイニング長泉に参加してきました！！！走ることが苦手なヨメがハンディとしてチームにいるが、それでも楽しめるのがロゲイニングなのです！！！

しまだ大井川マラソンは走ってきました。練習不足ながらもレース中は自身をマネジメントして上手くまとめるつもりでしたが駄目。河川敷の微妙な勾配にやられた感じ。

山の日に開催されたサンライズ穂坂、ヤマケンカップに参加してきました！！長丁場のトレランレースが多い中、短いレースでどうなることやら

はじめて、クリック合戦を勝ち抜き富士登山競走に初参加。いろいろ忙しくって、試走なし臨んできましたが、意外といい結果だったりしちゃいました！

２月中ごろから～４月末まで毎年、仕事が激務でなかなか自分の時間がとれず仕事オンリーになっちゃいますが、せっかく苦しい思いをしたフルマラソンですので記憶薄れがちですが振り返っときます。 写真はレース翌日に１０ｋ走った後に撮ったちょっと寂しい写…

久々に週50ｋ超えて83ｋ走った！！ サボり気味の１２月、１月でたるんでしまった体にカツを入れた。 久々の１０ｋ／日ペース超えで８３ｋ走った！！ 急に距離をのばしたがケアもしっかりやって痛いところもナッシング。 この調子を維持していきたい所ですね…

フルをはしる時は、失速した嫌なイメージ、不安だらけで走り出すがピッチ走法習得で３０ｋ壁撃退できるかもしれん。

かならずといってくるであろう30ｋ以降の失速をしない為に、脚ダメージのすくないピッチ走法で走った結果、目標達成・・。

【 週記 】東京土産が、ポテチだった。。あとフルマラソンもでた。

どんなにロング走を重ねても必ずと言っていいくらい３０ｋでダメになります。 ３０ｋの壁どころか、断崖絶壁です。

駅伝応援いったら後ろで選手が倒れてAED出動！？ 本命マラソンの３カ月前でマラソンの事ばっかりな週であった！！

高低差！！20ｋまでに、上り約100ｍ、下り約120ｍとナカナカ高低差がある。攻略は20ｋまでは我慢でしっかり脚温存し、後半は大きく崩れないように走るしかないんじゃないですか？？他にはどうする？？

この一週間の出来事。 one ok rock ＠エコパアリーナLive決定 家飲みを節約する方法を発見した＆見てみて！聞いて！初めての！奇跡のアフェリエイト収入が発生！？！？！

熱い夏場でのランニングでは余計に体力を消耗するけど、冬場だって外気温との差から体温維持に余計な体力を消費するんです。 汗もあんまりかかないけど…、

ランニング 今週は50ｋ走ったけど・・・ ランニング練習については１週間で、スピード練習x２回、ロング１回こなして、それ以外の日はジョグでつなぎたい。 スピード練習は、ビルドアップ走１回とインターバルを１回。 回数だけみると予定通だが細かく内容を…

ロング走３０ｋは余裕をもって終わらせなきゃいけない！！だって本番はもっとはしるんだもん。