【 週記 】記事・出来事のまとめ

【 ラン週記 】ビルドアップ走って辛かったんだ。

久々に週50k超えて83k走った!! サボり気味の12月、1月でたるんでしまった体にカツを入れた。 久々の10k/日ペース超えで83k走った!! 急に距離をのばしたがケアもしっかりやって痛いところもナッシング。 この調子を維持していきたい所ですね…

【 週記 】 初めてのフォトロゲイニング

前週ほとんど走ってないのに今週は70k 2週間ほぼノーランで過ごしても、相変わらず脇腹周辺の捻挫で鈍痛が有り。 おなかも凹ましたいけど、腹筋動作については激痛なので、腹筋できない!! そして、前週合計ラン5kから、70kと急に距離踏んだ為、膝も…

【 週記 】2週間ぶりだけど週記。腹筋6コにワル宣言!!

ケガから2週間、駅伝レースで復帰!!3kだけど。。 フットサルでハッスルし過ぎて、あばら骨ヒビ&その周辺の捻挫で、とても痛く悶絶の日々でしたが、なんとか復帰。 お祭り感覚の市民駅伝の3k区間ですが、、10分55秒で走りきれた! やっぱり襷の力…

【 週記 】フットサルで転びそうになったけど、体幹マックスで耐えたら、肋骨にヒビ入っていた!!

トレランでも転びそうになって、凄い角度から転ばずに、こらえてしまう事は多いけど、そのたびにオレの体幹すげーとか思っていた。けど、アバラにヒビ。

【 週記 】Amazonレビューはあてにならん!こともないけど、適当だよね。

また、フットサルで足痛めてランニングに影響あると思われる、 えごま油は飲み続けているけど成果ない。

【 週記 】東京土産が、ポテチだった。。

【 週記 】東京土産が、ポテチだった。。あとフルマラソンもでた。

【週記】駅伝応援いったら、選手が倒れてAED!?

駅伝応援いったら後ろで選手が倒れてAED出動!? 本命マラソンの3カ月前でマラソンの事ばっかりな週であった!!

【 週記 】ランニングは低調で練習不足、そして飲んでしまうから節約方法を考えた&奇跡のアフェリエイト収入?!あと、来年のワンオクライブ!!!

この一週間の出来事。 one ok rock @エコパアリーナLive決定 家飲みを節約する方法を発見した&見てみて!聞いて!初めての!奇跡のアフェリエイト収入が発生!?!?!

【 週記 】 ランニング他自分の事は全然ダメな週な反面、すごく嬉しいこともあった

ランニング 今週は50k走ったけど・・・ ランニング練習については1週間で、スピード練習x2回、ロング1回こなして、それ以外の日はジョグでつなぎたい。 スピード練習は、ビルドアップ走1回とインターバルを1回。 回数だけみると予定通だが細かく内容を…